Не бойтесь депрессии

Современные люди живут в условиях постоянных стрессов и всевозможных негативных факторов, весьма отрицательно сказывающихся на душевном равновесии.
Хроническая усталость, неправильное питание, громадный поток негативной информации, который ежедневно обрушивают на нас СМИ, могут привести кого угодно в состояние депрессии.Конечно, лучше уж болезнь предупредить, нежели долго и мучительно лечить запущенную её форму. Поэтому для начала надо постараться подружиться с собой, с собственной психикой и своим организмом.
Организму время от времени нужно делать разные приятные вещи, подкармливать вкусненьким, например, бананами или шоколадками, в которых содержатся те самые «гормоны радости». Полезно также себя выгуливать, дышать свежим воздухом, давая при этом посильную нагрузку в виде ходьбы.
Своей психике тоже нужно доставлять радость. Побольше позитива, общения с хорошими людьми, которые вам интересны. Да и к себе лично тоже нужно относиться более лояльно. Хвалите себя почаще, улыбайтесь своему отражению в зеркале, постарайтесь убедить его, что вы с ним чудо, до чего хороши.
Обычно перечисленных предупредительных мер бывает достаточно. Но если депрессия всё-таки настигла, не нужно заниматься самолечением, бесконтрольно принимать антидепрессанты, которые могут вызвать зависимость. Лечиться нужно только под наблюдением специалистов. И ничего страшного, если предложат полежать в клинике, там есть целые отделения для душевно вполне здоровых людей, у которых всего лишь временные проблемы.

Тетя Клава

17.03.2011 11:44

Просмотров - 3756

1

Назад к списку блогов
Комментарии к сайту
Оставить комментарий